Gli antidepressivi naturali usati in fitoterapia per il
trattamento della depressione sono piante che aiutano a combattere la
tristezza, a regolare l’umore e stabilizzare lo stato d’animo. I flavonoidi
dell'iperico, esercitano un'azione antidepressiva e sedativa, ottenuto solo
dall’estratto secco o dalla tintura madre. L'ipericina, in particolare,
inibisce due enzimi responsabili della disattivazione di vari mediatori del
sistema nervoso centrale (serotonina, dopamina, noradrenalina) e aumenta la
secrezione notturna di melatonina, aiutando contro l’insonnia. È, inoltre, in
grado di accrescere i livelli serici di serotonina, similmente a certi farmaci
antidepressivi. Diversi studi hanno dimostrato che l´estratto di iperico, limita
il riassorbimento di altri due neurorecettori denominati noradrenalina e
dopamina che svolgono un ruolo importante nella depressione, negli sbalzi di
umore durante il periodo menopausa, nella depressione stagionale e nei periodi
di esaurimento nervoso.
La rhodiola produce un aumento della concentrazione
plasmatica di beta-endorfine, in grado di prevenire le variazioni ormonali
indicative dello stress. Mentre i semi della griffonia contengono
5-idrossi-triptofano (5-HTP), un precursore della serotonina, che nel nostro
organismo è coinvolto in varie funzioni fisiologiche. Innalzando i livelli di
serotonina, la griffonia è in grado di migliorare il tono dell'umore, la
sessualità, la qualità del sonno; favorisce il controllo della soglia del
dolore; e aiuta a regolarizzare il ciclo sonno-veglia, la termoregolazione
corporea, l'appetito, eliminando così ansia e depressione.
Anche attraverso la dieta, possiamo integrare alimenti e
sostanze, che contengono sali minerali e vitamine ad azione antidepressiva. La
spirulina, la maca o il polline infatti, oltre la futta e verdura di stagione,
sono ricchissime fonti di vitamine del gruppo B e di magnesio, nutrienti
fondamentali nella produzione di serotonina, e per il corretto funzionamento
del del sistema nervoso.
Roberto Cavaliere
Ho provato con gli antidepressivi naturali, ma non funzionano, almeno con me
RispondiEliminaOra prendo ancora il carbonato di litio (da 20 anni) abilify e sertralina Tavor per dormire e mi pare di stare abbastanza bene, dopo essere uscita da una brutta depressione ed essere disoccupata (anche non lavorare fa male)